guricoの日記, 2020年 06月 15日

2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:

1385 kcal

脂質: 49.34g | たんぱく質: 58.16g | 炭水化物: 173.77g. 朝食: メグミルクナチュレ恵脂肪ゼロ, ファミリーマートタピオカミルクティー. 昼食: ファミリーマートミニ冷やし中華, FamilyMart 焙煎ごまドレッシング, ファミリーマートツナと北海道コーンのサラダ. 夕食: ご飯, 豚コマ. 軽食/その他: グリコプリッツマイルドサラダ, たい焼き. もっと...

1502 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 休憩 - 7 時間　 5 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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