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昨日から生理になった(^｡^;)前回三週間もだらだらと続いてようやく終わったのに(>_<)
昨日もスッキリ今朝もスッキリ出た(^_^)/
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54 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 10日:
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1438 kcal
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脂質: 53.33g | たんぱく質: 62.28g | 炭水化物: 176.60g.
朝食: チョコクロワッサン, 木綿豆腐, 発芽玄米ごはん. 昼食: バタークッキー・砂糖クッキー, 肉なしスパゲティ トマトソース, ひとくちかぼちゃコロッケ, 豚肉のしょうが焼き, 白米. 夕食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 肉じゃが, チョコクロワッサン. 軽食/その他: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒, オールレーズン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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