2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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1711 kcal
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脂質: 55.36g | たんぱく質: 93.22g | 炭水化物: 209.47g.
朝食: Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Brugnon, Banane, Envia Lait Demi-Écrémé, Envia Lait Demi-Écrémé, Café, Sucre, Jordans Flocons d'avoine Bio. 昼食: LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat , Pêche Océan Bâtonnets de Surimi, Marque Repère Huile de Tournesol, Bonduelle Le Chou-Fleur Petite Fleurette, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Findus Colin d'alaska. 夕食: Pêche Océan Bâtonnets de Surimi, Pomme, Vinaigrette, Cos ou la Laitue Romaine, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Pain, Tomates, Thon. 軽食/その他: Banane, Auchan Lait Demi-Écrémé, Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Abricots, Sucre, Lipton Thé 5 Fruits Rouges. もっと...
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1440 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.3 kg増量中
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