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D18，昨天想吃甜味碳水，夜里2.5片吐司～今晨略微水肿
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52.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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1276 kcal
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脂質: 31.03g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 169.53g.
朝食: 光明 如实酸奶, 明治 牛奶, 黑咖啡, 香蕉, 白吐司. 昼食: 香蕉, 肌肉科技 乳清蛋白粉. 夕食: 黑芝麻, 竹笋, 炒香菇, 炒青椒, 茭白, 鸡胗, 鸡肉, 清蒸或水煮虾, 黄瓜/青瓜（带皮）, 绿叶生菜, 米饭. 軽食/その他: 白吐司. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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