2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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1785 kcal
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脂質: 90.10g | たんぱく質: 102.05g | 炭水化物: 116.58g.
朝食: Ovo Mexido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pão carnívoro, Café (Infusão). 昼食: Molho de Pimenta, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Tomates, Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Estrogonofe de Carne. 夕食: Bruschetta, Espumante, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Queijo Mozzarella, Risoto de Funghi. 軽食/その他: Black Skull 100% Whey Protein , Café (Infusão), Herbalife Beauty Drink, Herbalife Fiber Concentrate Uva. もっと...
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508 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 21 時間 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Bom dia Sil...vi em um comentário q VC fala sobre os carbos...pq eu tento baixar bastante os carboidratos e é difícil... Quanto de carbos mais ou menos sua nutri te orientou...estou tentando ver onde me encaixou melhor...
2020年 06月 14日 投稿者: mararioclaro
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