|
günaydın bugün tartıldım kilom 52,4 çıktı grmdan veriyorum artık o kadar zor oldu ki kilo vermem durdu sanırım günlük spor yapıyorum ve kalori alımını azalttım hala nasıl veremiyorum anlamadım gerçekten ne yapmam gerekiyor
|
52.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
|
1387 kcal
|
脂質: 60.60g | たんぱく質: 53.47g | 炭水化物: 164.32g.
朝食: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Kabak Yemeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yulaf, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. 夕食: Hurma, Baktat Yarma. もっと...
|
体重に変化ありません
|