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昨晚跑步5k，晚餐轻食。D16
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52.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 11日:
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1703 kcal
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脂質: 37.59g | たんぱく質: 108.26g | 炭水化物: 242.25g.
朝食: 黑咖啡, 光明牛奶 优倍, 蓝莓, 清炒洋葱, 绿叶生菜, 炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 意大利面包. 昼食: 杂粮饭, 绿尖辣椒, 香菇, 凉拌茄子, 鸡腿（不吃皮）. 夕食: 黑芝麻, 凉拌茄子, 杂粮饭, 香菇, 绿尖辣椒, 鸡腿（不吃皮）. 軽食/その他: 全麥吐司, 菠萝. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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