2020年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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1495 kcal
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脂質: 58.17g | たんぱく質: 117.44g | 炭水化物: 133.37g.
朝食: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 昼食: 油菜植物油, 炒桂竹筍, 白米, 扇貝（烤製或烘焙）, 蝦, 水煮蛋. 夕食: 綠葉生菜, 茶葉蛋, 藍莓, 橄欖油, 蝦（烤製或烘焙）, 菠蘿, 奇異果, 橄欖油, 烤地瓜, 聖女果. 軽食/その他: アルプロン WPIレモンヨーグルト, 杏仁奶, 大塚製薬 ポカリスエット, 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白. もっと...
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1495 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 50 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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