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晨，非完全空腹。昨日练腿。周期第14天。
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52.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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1746 kcal
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脂質: 67.09g | たんぱく質: 89.35g | 炭水化物: 203.97g.
朝食: 荔枝, 小番茄（葡萄形状）, 炒鸡蛋, 葵花籽油, 煮熟的鸡蛋白, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 黑麦面包（低卡路里）. 昼食: 凉拌茄子, 香菇, 小米, 十月稻田 糙米, 青椒, 小番茄（葡萄形状）, 鸡腿（不吃皮）. 夕食: 竹笋, 油豆腐, 肉圆, 炒花菜, 炒菠菜, 鹌鹑蛋, 红烧肉, 米饭. 軽食/その他: 白吐司, 丹麦芝士酥皮点心, 拿铁咖啡. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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