2020年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
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1423 kcal
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脂質: 44.79g | たんぱく質: 88.77g | 炭水化物: 173.90g.
朝食: 椰子油, 青葱, 炒鸡蛋, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 巧克力吐司, 全麦（100％）面包. 昼食: 皇帝蕉/苹果蕉, Kirkland 坚果, 肌肉科技 蛋白粉. 夕食: 十月稻田 糙米, 牛腱, 酱油, 麻油, 小番茄/樱桃番茄, 绿叶生菜. 軽食/その他: 蓝莓, 十月稻田 紫米. もっと...
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1946 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 有氧爬坡 - 31 分, 力量训练 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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