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今日はまだ出ず(>_<)
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54.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 5日:
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1316 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 33.71g | 炭水化物: 196.21g.
朝食: じゃがいもコロッケ, 野菜を食べるみそ汁, 発芽玄米ごはん. 昼食: えびプリプリフライ, じゃがいもコロッケ, 豚肉のしょうが焼き, 白米. 夕食: キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, フランスパン, たっぷりビーフシチュー. 軽食/その他: あずきバー, オールレーズン. もっと...
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1618 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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