|
05.06.2020
|
70.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 5日:
|
1177 kcal
|
脂質: 58.73g | たんぱく質: 46.25g | 炭水化物: 125.37g.
朝食: Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Peynir, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği. 夕食: Torku Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. 軽食/その他: Napolyon Kirazı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). もっと...
|
|
1992 kcal
|
運動:
RPM - 25 分, 家事 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|