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体脂肪率:33.4%
なぜ太ったか理由は3つ
-毎月のものがきた
-運動30分だけ
-食事が乱れた(暴食、水分不足)
今日からまた前のような食生活に戻す！
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72 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
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917 kcal
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脂質: 30.20g | たんぱく質: 27.58g | 炭水化物: 138.37g.
昼食: 鶏のから揚げ, Aldi Riz Thai. 夕食: トマト, ポテトチップス, バナナ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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