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03.06.2020
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70.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 3日:
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1292 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 39.89g | 炭水化物: 139.42g.
朝食: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Mis Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. 昼食: Yoğurt, Kıymalı Börek. 夕食: Kıymalı Börek, Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz. もっと...
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2048 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, RPM - 25 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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