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昨日は出なかった(;_;)
今朝もガスばかりで、ちょっぴりしか出なかった(>_<)動いてないからな。
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54.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 3日:
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1054 kcal
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脂質: 28.43g | たんぱく質: 41.67g | 炭水化物: 156.69g.
朝食: みそ汁, おにぎり 明太子, 発芽玄米ごはん. 昼食: 肉しゅうまい, スイートポテト, ちくわの磯辺あげ, 肉じゃがコロッケ, 白米. 夕食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サバ, なすと豚肉のトマトみそ炒め, 豆腐の油揚げ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き. 軽食/その他: せんべい, あずきバー, ルマンド. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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