|
Mai = -3,3 kg 👌
Un mois qui finit bien, mon meilleur mois jusqu'à maintenant, je suis fière comme un paon 🦚
J'ai vraiment l'impression que "c'est possible", que je vais y arriver. Ça me donne du courage, de la force, de la détermination. C'est une sensation particulière que de savoir qu'un objectif est atteint simplement parce qu'on l'a décidé, sans aide extérieure. Juste soi. Ça donne des ailes 👼
Les mesures : j'aurais perdu plutôt des hanches/du bassin ce mois-ci.
Dans un petit kilo, je rentre dans la catégorie "surpoids" (selon l'IMC tout du moins). C'est un step un peu virtuel, dans le sens, arbitrairement déterminé par un organisme extérieur 🤓 Mais ça me rassure quand même.
Ce que j'ai envie de faire de mes trois mois d'été :
1️⃣ Reprendre le renforcement musculaire, que j'ai arrêté pendant tout le mois de Mai en réalité, sans avoir de réelle excuse. Je crois que j'ai commencé trop fort (tous les jours) et du coup je me suis découragée. Il me faut une nouvelle stratégie. Je ne marche plus, avec le télétravail. Aller me promener tous les soirs ?
2️⃣ Continuer sur une répartition 40% GLU (contre 55% les mois précédents), 30% LIP, 30% PROT. Même si j'ai perdu plus de muscles avec cette nouvelle répartition (ça reste raisonnable), je me dis qu'en faisant du renforcement à côté ça pourrait peut-être contrebalancer cet effet négatif.
3️⃣ Prendre soin de ma peau : stick de collagène, aloe vera et huile de coco. Je n'ai pas envie d'essayer des crèmes farfelues du feed de mon insta (vous voyez de quoi je parle, right ? ^^). Je vais rester sur le naturel pendant un trimestre et on verra bien 🤞 Comme beaucoup ici, j'appréhende l'aspect de ma peau, la tonicité de mon corps. Ma flemme me dit "on verra bien" mais je sens bien qu'il faut prendre les devants et s'occuper du sujet pendant plutôt qu'après.
La suite ? Fixer un prochain objectif (je n'ai pas indiqué mon Ultimate Goal directement en m'inscrivant sur l'appli, ça me fichait le bourdon 🐝). Peut-être 74 ? Ça sonne bien, c'est un poids que j'ai fait pendant longtemps et que j'"assume" bien. Et je verrais comment je me trouve à ce moment-là, aussi.
Merci à ceux qui auront eu le courage de lire, passez un bon mois de Juin ! ☀️
|
86.7 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に1.4 kg減量中
|