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睡前体重，喝水2300ml，姨妈d2第3h，下肢训练后第54小时。下肢肿胀。浑身酸痛。
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54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1350 kcal
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脂質: 24.68g | たんぱく質: 75.18g | 炭水化物: 211.94g.
朝食: 炒鸡蛋, 光明 鲜牛奶, 白吐司, 绿叶生菜, 黑咖啡. 昼食: 红薯／地瓜, 凉拌黑木耳, 煮熟的鸡蛋白, 炒菠菜, 香菇, 米饭. 夕食: 白面粉, 番茄, 红薯／地瓜. 軽食/その他: 黑米, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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