2020年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1839 kcal
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脂質: 30.72g | たんぱく質: 96.07g | 炭水化物: 289.55g.
朝食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, あんこ, 味噌汁, ご飯. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: セブンイレブン 絹とうふ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 味噌汁, ご飯. もっと...
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2290 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 6 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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