|
☺ na also...
|
71.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 25日:
|
747 kcal
|
脂質: 16.71g | たんぱく質: 65.05g | 炭水化物: 80.06g.
朝食: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Arla Skyr Vanille . 昼食: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Weißer Spargel. 夕食: Aldi Lasagne. 軽食/その他: Red Bull Zero Calories, Aldi Rote Paprika. もっと...
|
|
1916 kcal
|
運動:
ステッパー - 7 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
2020年 05月 25日 投稿者: #Christian#
|
Nach meinem Lauf Fiasko ging es gestern noch auf n Stepper 😁 heut muss ich aber langsamer machen, mein Hintern verzeiht mir das sonst nicht 😩
2020年 05月 25日 投稿者: AngelCoin
|
Ein bisschen gelaufen ist besser als garnicht.. es gibt solche Tage. Bekomm da meinen Allerwertesten im Moment überhaupt nicht hoch...
Zeugt aber von Disziplin, das du nochmal auf den Stepper bist😊👍 Ist doch echt gut! Uuuund einen Tag pause dazwischen schadet auch nicht🍀
2020年 05月 25日 投稿者: #Christian#
|
Zeitlich schaffe ich es kaum zum Joggen zu gehen. Und wenn, dann will ich das unmögliche 😄 5 km in minimal 30 min.. aber da ich rauche und nicht ständig laufe ist das utopisch.. aber dafür bin ich zu stur, um das dann in diesem Moment einzusehen. Heut denk ich auch, besser nur 2.5 km als gar nix.. dienstag möchte ich jetzt nochmal..
2020年 05月 25日 投稿者: AngelCoin
|
🤣🤣🤣 Sag ich doch. Des 💩 du raus 😈
2020年 05月 25日 投稿者: Benszm
|
2020年 05月 25日 投稿者: AngelCoin
|
super!!!! Respekt vor deinem Ehrgeiz!
2020年 05月 25日 投稿者: Karamellinski
|
Eher Sturheit 😄 und trotz 😊😉
2020年 05月 25日 投稿者: AngelCoin
|
Setz dich doch beim Laufen nicht so unter Zeitdruck. Das macht doch keinen Spaß.
Kondi und Schnelligkeit werden schon besser, wenn du ständig joggen gehst.
Nur Mut.. 😊👍
2020年 05月 26日 投稿者: calli callmund
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|