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一日4顿，碳水足。举铁后3天内，姨妈前期。睡前体重。
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54.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 24日:
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1710 kcal
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脂質: 58.95g | たんぱく質: 100.40g | 炭水化物: 196.27g.
朝食: 无籽葡萄, 葡萄, 光明牛奶 优倍, 无花果, 白吐司, 黑咖啡. 昼食: 鸡肉. 夕食: 辣椒酱或是辣酱, 炒青椒, 牛腱, 植物油, 清净园 宗家府切件泡菜, 白吐司, 番茄. 軽食/その他: 红薯／地瓜, 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 年糕. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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