|
😑 das war so klar. auf Arbeit muss ich mir was überlegen.. das essen ist sau lecker aber nicht gut für meine Diät. schlimm wenn man in einem Restaurant arbeitet wo es überall so leckeres Essen gibt. vermute aber, dass es auch Wassereinlagerungen sind wegen Hormonellen Problemchen.. Nächste Woche wird noch schwieriger, da 12 std schichten. aber Kopf hoch, laufschuhe an und unter der Woche einfach mehr machen und mehr drauf achten.
|
72 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 24日:
|
551 kcal
|
脂質: 5.36g | たんぱく質: 67.64g | 炭水化物: 55.02g.
朝食: Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß. 昼食: Erdbeeren, Arla Skyr Vanille . 夕食: Rote Chilischoten, Gehackter Knoblauch, Kajnok Spaghetti Slim, Ja Thunfisch Filets im Eigenen Saft. 軽食/その他: Mangos, Red Bull Zero Calories. もっと...
|
|
2123 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 22 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 23 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|
 コメント
Deine Beiträge kommen irgendwie in meiner Timeline nicht hoch 🤔 ach komm die 500 Gramm, kackst morgen wieder raus 😋 Kopf hoch
2020年 05月 24日 投稿者: Benszm
|
Hahahah GENAU DAS sagte ich eben auch zu meiner Freundin 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 und ich muss bei deinem Beiträge auch immer auf dein Profil, damit ich die überhaupt sehe.
2020年 05月 24日 投稿者: AngelCoin
|
😇 Trotzdem schönes Outfit 😅 hab heute auch die Pollen gemerkt 😪 hab auch mal deinen Kalender gestalkt, ess mehr und nehm viel mehr Eiweiß zu dir ✌️
2020年 05月 24日 投稿者: Benszm
|
Ich ess normal nicht viel.. dieses frühstücken mittags Abend bin ich nicht gewohnt.. heute war ein Tag ohne Hunger.. morgens 140 Gries von dr Oetker mit Blaubeeren, dann 200 skyr mit 100 Erdbeeren und dann hab ich mich noch "gezwungen" die konjak Nudeln mit Chilis und Knoblauch und Thunfisch zu essen. Hab aber bestimmt nur 100g geschafft.. dafür trink ich viel. Zwischen 2 und 2.5 / 3 l Wasser...
2020年 05月 24日 投稿者: AngelCoin
|
Dann wird es halt dieses Frauen Ding sein das ich hier immer lese 🤣🤣🙈 ich hatte zum Frühstück mehr Kalorien als du den ganzen Tag 😈
2020年 05月 24日 投稿者: Benszm
|
Hahah im nächsten Leben werd ich ein Mann. Hab das schon soooo oft gesagt 😄
2020年 05月 24日 投稿者: AngelCoin
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|