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肩の日
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68.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 24日:
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1983 kcal
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脂質: 67.86g | たんぱく質: 172.20g | 炭水化物: 154.98g.
朝食: ダノン ダノンヨーグルト いちご, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 砂糖, ごま油, 玉ねぎ, ポン酢, ささみ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 明治乳業 おいしい低脂肪乳, 丸京製菓 乳菓, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 醤油, ごま油, 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 卵, しめじ, 玉ねぎ, もやし, こんにゃく, ささみ. 夕食: 雪印乳業 とろけるスライス, 日本酒, モヤシ炒め, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, ポテトサラダ, 砂糖, セブンイレブン えだまめ塩味, ミツカン 本みりん, ごま油, 砂肝. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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