2020年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 23日:
|
2454 kcal
|
脂質: 105.96g | たんぱく質: 82.41g | 炭水化物: 306.85g.
朝食: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cheese Biscuit, Regular Coffee, Boiled Egg. 昼食: Buttered Air Popped Popcorn, Better Made Party Mix, Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Fried Rice. 夕食: Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Chocolate Cake (Without Frosting) . 軽食/その他: Boiled Egg, Ice Cream, Potato French Fries, Thin Crust Pizza with Meat, Pizza with Meat and Vegetables. もっと...
|
|
2645 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, plank - 4 分, ボディービル - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|