2013年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 23日:
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2327 kcal
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脂質: 89.34g | たんぱく質: 186.78g | 炭水化物: 194.12g.
朝食: Plain French Toast, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 昼食: Egg, Blue Cheese, Avocados, Shrimp, Scallops, Baked or Broiled Salmon. 夕食: Pork Loin (Tenderloin), Beef Steak, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Not Eaten), Spinach Salad, Thin Crust Cheese Pizza. 軽食/その他: Natural Turkey Jerky, Watermelon, Peaches, Nonfat Frozen Yogurt. もっと...
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2190 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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