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19
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46.3 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 17日:
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1321 kcal
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脂質: 46.62g | たんぱく質: 118.67g | 炭水化物: 109.73g.
朝食: 黑咖啡, 蜂蜜水. 昼食: Zespri 黃金奇異果, 水煮蛋, 燕麥（即食，乾，濃縮）, スジャータ 有機豆乳. 夕食: 蒜頭, 橄欖油, 煮熟的南瓜, 煙肉, 芒果, 菠菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 魔芋. 軽食/その他: スジャータ 有機豆乳, スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, OIKOS 優格, 南瓜, ココス オニオンのミニサラダ, アルプロン WPIレモンヨーグルト, FANCL 膠原蛋白. もっと...
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1250 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 16 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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