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허리둘레 1.7인치 감소 🥺!
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 10日:
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1830 kcal
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脂質: 105.87g | たんぱく質: 128.19g | 炭水化物: 124.78g.
朝食: 마늘쫑볶음, 단호박찜, 파프리카, 양상추, 목우촌 허브닭가슴살, 삶은 계란흰자, 사과. 昼食: 오이 (껍질 포함), 마늘쫑볶음, 양상추, 오이무침, 단호박찜, 목우촌 허브닭가슴살. 夕食: 총각김치, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 단호박찜. 軽食/その他: 땅콩, 풀무원 아이러브요거트 플레인, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. もっと...
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1912 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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