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ich geh davon aus Muskeln aufzubauen.. auf 😄 auf das Gewicht gebe ich jetzt nicht so viel. mache viel Sport und lass mich davon nicht runter ziehen. Lieber gleichbleibend als Zunahme..
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
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1000 kcal
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脂質: 31.99g | たんぱく質: 64.75g | 炭水化物: 107.34g.
朝食: Aqua Römer Mineralwasser , Kaffee mit Milch. 昼食: Yufka. 夕食: Dönerfleisch. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Das ist ein guter Plan. Daran versuche ich mich derzeit auch.. ☺
2020年 05月 7日 投稿者: kittie.
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Ja schlimm finde ich es auch nicht. Mein Fokus liegt nicht unbedingt auf dem Gewicht, eher auf Veränderung am Körper.
2020年 05月 7日 投稿者: AngelCoin
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Ja genau. Workouts laufen etc..
2020年 05月 7日 投稿者: AngelCoin
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Also joggen ist schon das Ultimo. Da geht schon einiges weg und baut gut Muskeln auf. Aber ist au sau anstrengend. Was mich so nervt ist, dass man dafür viiieeel Geduld braucht was Kondition angeht 😄
2020年 05月 7日 投稿者: AngelCoin
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