2020年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
|
1768 kcal
|
脂質: 41.50g | たんぱく質: 96.51g | 炭水化物: 227.78g.
朝食: Iced Coffee with Cream and Sugar, Milk. 昼食: Orange Juice, Steamed or Poached Salmon, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel). 夕食: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. 軽食/その他: Beer. もっと...
|
|
2644 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 31 分, 浴びる - 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 39 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|