2020年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
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1477 kcal
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脂質: 58.32g | たんぱく質: 63.05g | 炭水化物: 180.98g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Coffee with Milk and Sugar, Plain Muffin, Canned Mackerel, Bread, Lettuce. 昼食: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), White Rice. 夕食: Canned Mackerel, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Potato Chips, Potato Chips, Carrots . もっと...
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2335 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ボディービル - 15 分, plank - 3 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 37 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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