2020年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 30日:
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1237 kcal
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脂質: 47.53g | たんぱく質: 118.09g | 炭水化物: 94.85g.
朝食: Jarrow Formulas 코코넛오일, 팽이버섯, 단호박찜, 사과, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 昼食: 양상추, 삶은 계란흰자, 단호박찜, 고등어구이. 夕食: 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, 단호박찜. 軽食/その他: 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, 딸기, 단호박찜, 대림선 크라비아. もっと...
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2135 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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