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골격근 28.0kg
체지방량 10.0kg
체지방률 16.8%
가슴둘레 87
허리 81(31)
허벅지52
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59.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 59.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 30日:
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1121 kcal
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脂質: 38.54g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 81.56g.
朝食: 구운계란, 살치살. 昼食: 홈메이드 요거트, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 삶은 계란흰자, 오뚜기 쇠고기 스프 (20g). 夕食: 구운계란. 軽食/その他: 담터 핫초코, 맥주효모, 미셀라 카제인. もっと...
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2556 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, スカッシュまたはハンドボール - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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