|
14:06 pesaje
|
47.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 26日:
|
1078 kcal
|
脂質: 37.21g | たんぱく質: 58.60g | 炭水化物: 122.58g.
朝食: Rosamonte Yerba Mate. 夕食: Godet Bizcochuelo Vainilla, La Virginia Cappuccino Light, Filete de Res, Papas Gratinadas, Zumo de Limón. 軽食/その他: Frutillas, La Virginia Té Verde, Kiwi, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Dahi Yogurt Descremado, Manzana Verde, Banana. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
holi cuantas calorias consumes al día para obtener esos resultados?
2020年 04月 26日 投稿者: Antonella Andrea
|
Mi IDR MARCA 1100 calorías. Muy pocas veces sobre pasa, mi consumo constante es de mucha variedad de frutas, alimento sanos y algunos permitidos además de ejercicio. De igual manera en esta cuarentena se refleja más, sin querer mantengo un ayuno hasta estas horas por que me despierto tarde y tengo todo cambiado desayuno a estas horas, 🤷🏻♀️ o entreno en ayunas por eso el cambio.
2020年 04月 26日 投稿者: matu11
|
No llevo nada estricto ahora, y marca eso de calorias en mi app por qué en aquel momento que tenia más kg si estaba cuidandome más, y eso hacía que si me pasaba no me dieran culpas, jajaja y así quedó me acostumbre 🤷🏻♀️😅
2020年 04月 26日 投稿者: matu11
|
que ejercicios haces y con que frecuencia?
2020年 04月 27日 投稿者: blue.side
|
Por lo general antes de entrar en cuarentena hacia kayak - gym 5 días a la semana o intentaba, si no compensaba haciendo en casa, había comenzado Pilates, y tengo un grupo de ciclismo que ponele una vez a la semana hacíamos unos 30 km o más - ahora en cuarentena es todo más flojo hago gym de 3 a 4 veces a la semana intento con peso hasta el fallo por que tengo que ganar músculo- sentadillas con peso brazo etc. Todo pero con peso y cinta solo 15' para entrada en calor. Sigo las rutinas armadas que salen en Instagram como para tener de base que voy a hacer.
2020年 04月 27日 投稿者: matu11
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|