2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
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1965 kcal
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脂質: 55.56g | たんぱく質: 217.60g | 炭水化物: 148.07g.
朝食: Carrots, Skinless Chicken Breast, Bigelow Tea Green Tea with Mint, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Brown Bread. 昼食: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Egg Omelet, Cheese Bread, Bread. 夕食: Boiled Egg, EAS 100% Whey Protein Powder - Strawberry, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Potato Chips, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). もっと...
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2162 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, plank - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 14 分, 腹筋 - 8 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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