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상쾌한 아침🎶 아침저녁으로 현미팩 온찜질해 주니 넘 좋다. 아침 루틴에 찜질팩 끌어안고 커피 마시기 추가 ㅋㅋ
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43.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
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1103 kcal
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脂質: 36.34g | たんぱく質: 90.70g | 炭水化物: 100.11g.
朝食: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 昼食: 계피, 생강, 딸기, 금풍제과 희망건빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은오징어. 夕食: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 코코씸 코코넛워터, 새싹보리가루, 오이김치, 조기구이, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 뮤즐리, 열무김치, Nutiva 치아씨드, 남양유업 아침의 선물, 생강, 레몬즙. 軽食/その他: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 진한 녹차 생크림 케이크. もっと...
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1108 kcal
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運動:
팔굽혀펴기 - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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