John10251の日記, 2020年 04月 21日

Today I updated my profile bio to better reflect my current situation and goals. Yesterday I ate well at 107% of goal, exceeded my protein goal and missed meeting all activity goals. BF unchanged...

68.5 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:

1939 kcal

脂質: 82.89g | たんぱく質: 140.41g | 炭水化物: 163.05g. 朝食: Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Bananas, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. 昼食: Kirkland Signature Organic Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt. 夕食: Captain D's Tartar Sauce, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Kroger Steak Fries, Baked Breaded or Battered Fish. 軽食/その他: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...

2364 kcal

運動: Fitbit - 24 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中

9 人のサポーターいいね！

Thanks Bill!!!

2020年 04月 21日投稿者: John10251

Really enjoyed reading your new bio. Excellent comments and recommendations. Well done, sir!

2020年 04月 21日投稿者: Erquiaga

Thanks Erquiaga!!! I know my journal entries are boring and short. Most read the same with only a few changes in words but those words tell me a lot when I reread them. I have been a member here for a long time and ran out of things to share a long time ago. I use my bio to share insights and the madness of my method...

2020年 04月 22日投稿者: John10251


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

John10251の体重の記録

全ての履歴を表示

John10251の日記, 2020年 04月 21日

コメントを投稿

John10251の体重の記録