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昨日歩いたのと、朝しっかり出たのが良かったか(^^)/ひさびさの56キロ台！
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56.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 4日:
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1623 kcal
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脂質: 51.29g | たんぱく質: 44.66g | 炭水化物: 244.49g.
朝食: まるごとバナナ, まるごとバナナ. 昼食: ロールケーキ, 薄皮つぶあんぱん, 卵, 薄切りハム, 超熟8枚切り. 夕食: 豚ひき肉, 白米, 発芽玄米ごはん. 軽食/その他: せんべい, マンゴーネクター. もっと...
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1566 kcal
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運動:
カラオケ
- 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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