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18/6
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68.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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1276 kcal
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脂質: 57.82g | たんぱく質: 50.77g | 炭水化物: 148.15g.
朝食: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, Kirkland 胡桃, 蘋果, 快樂牛 低脂乾酪切片, 全聯 白吐司. 昼食: 光泉 無糖豆漿, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 夕食: 炒青菜, 廣吉 特級燕麥片 (50g), 橄欖油, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 瓠瓜. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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