2013年 05月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.9 kg これまでの減量分: 21.8 kg.    残り: 10.0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1375 kcal 脂質: 35.84g | たんぱく質: 58.55g | 炭水化物: 210.53g.   朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Almonds. 昼食: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 夕食: Sushi with Vegetables and Seafood. 軽食/その他: Chocolate Covered Almonds, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
2307 kcal 運動: デスクワーク - 7 時間   30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, On feet at work - 3 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間   30 分. もっと...
週に3.2 kg減量中

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