nur1640の日記, 2020年 04月 19日

2020年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.8 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 5.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:

301 kcal

脂質: 12.79g | たんぱく質: 22.03g | 炭水化物: 24.21g. 朝食: Süzme Peynir, Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). 夕食: Nescafe Sade. 軽食/その他: Ülker Piko 5 Kayısı Fındık. もっと...

1597 kcal

運動: 座る - 2 時間, レッグマジック - 3 分, Zumba - 35 分, 休憩 - 12 時間　 22 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に34.3 kg減量中


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