2013年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 30日:
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1204 kcal
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脂質: 60.81g | たんぱく質: 46.39g | 炭水化物: 129.74g.
朝食: Almonds, Tim Hortons Bacon, Egg and Cheese Breakfast Sandwich, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 昼食: Luna Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. 夕食: Delallo Modenacrem Balsamic Glaze, Kroger Kalamata Olives, Grape Tomatoes, Natural Freshly Crumbled Feta Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 軽食/その他: Chocolate Covered Almonds, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2322 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, On feet at work - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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