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晨空腹。昨日力量训练加有氧，晚餐控盐。
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51.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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2042 kcal
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脂質: 81.35g | たんぱく質: 146.65g | 炭水化物: 186.65g.
朝食: 蘑菇, 山楂, 煮熟的鸡蛋黄, 煮熟的鸡蛋白, 明治 低脂牛奶, 黑麦面包（低卡路里）, 沃隆 每日坚果（B）, 橙子, 苦苣, 安佳 奶油奶酪, 香肠. 昼食: 意大利面酱, 甜椒, 芝麻菜, 意大利Parmesan干酪（磨碎）, Barilla 意面, 三文鱼. 夕食: 炒香菇, 竹笋, 牛肉, 红烧带鱼, 小龙虾, 红烧鸡, 米饭. 軽食/その他: 光明 如实酸奶. もっと...
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1482 kcal
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運動:
ウォーキング - 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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