2013年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 28日:
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1181 kcal
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脂質: 60.59g | たんぱく質: 46.84g | 炭水化物: 128.04g.
朝食: Pecan Nuts, Mangos, Raspberries, Kroger Ricotta Cheese Part Skim, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 昼食: Luna Luna Protein Bar - Chocolate. 夕食: Hazelnuts Filberts, Amablu Gorgonzola Cheese, Kroger Lite Mandarin Oranges, Litehouse Foods Pomegranate Blueberry Vinaigrette Dressing, Pecan Nuts, Cos or Romaine Lettuce, Raspberries. 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C, Chocolate Covered Almonds. もっと...
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2033 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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