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Ey, langsam hakt es hier aber! 😭
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112.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 11日:
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1694 kcal
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脂質: 74.02g | たんぱく質: 67.79g | 炭水化物: 184.22g.
朝食: Ja! Baguette Brötchen, Reinert Bärchen-Wurst, Ja! Gouda Jung 48% Fett. 昼食: Heidelbeeren, Hipp Mango-Bananen-Grieß. 夕食: Harvest Basket Jumbo Fries, REWE Frankfurter Rindswurst. 軽食/その他: Langnese Capri, Alete Kinder Keks, Flat White. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
Nicht ärgern ich hab gerade auch den Effekt das, egal was ich macht , die Waage in die falsche Richtung geht 🙄
2020年 04月 11日 投稿者: dinamiller77
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Das wird schon. Durchhalten.💪
2020年 04月 11日 投稿者: Biba64
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Kleiner Tipp, der ETB den FS ausrechnet is meist etwas zu hoch. Weiß nicht wie groß du bist, würde wenn du keinen sport machst versuchen unter 1700kcal zu bleiben. 7500 eingesparte kcal sind 1kg fett. Jetzt kann sich jeder ja ausrechnen wieviel er oder sie in der Woche abnimmt. Nur wasser und ungesueßte tees, kaffee wenn lieber ohne Zucker und keine Kalorien bomben wie Schokolade etc, dann gehts auch nach unten. Bleib dran und eisern, du schaffst das schon
2020年 04月 12日 投稿者: Diätmorgan
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@Diätmorgan Das weiß ich...bin hier schon ne Weile. Mein ETB ist deutlich unter dem, was FS einem hier so ausrechnet.
2020年 04月 12日 投稿者: Jazzue
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Ok, was denkst du woran es liegt? Innerer Schweinehund? Den kenne ich leider auch 😅
2020年 04月 12日 投稿者: Diätmorgan
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Innerer Schweinehund, zur Zeit keine Motivation, Frust und keine Zeit da ich eigentlich die ganze Zeit hinter meinem Kind her bin.
2020年 04月 12日 投稿者: Jazzue
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