|
Короче вот так🥺слава Богу
|
60.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 11日:
|
2009 kcal
|
脂質: 95.76g | たんぱく質: 126.17g | 炭水化物: 173.67g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Одари Творог 5%, Фундук, Оливковое Масло, Яблоко Желтое, Морковь. 昼食: Морковь, Свекла Вареная, Чеснок, Кабачки, Оливковое Масло, Томатная Паста, Сердце Куриное, Укроп, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. 夕食: Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Плавыч Фета, Петрушка, Помидоры, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 軽食/その他: Апельсин, Финик, Одари Творог 5%, Food Master Кефир 2,5%, Рахат Темный Шоколад 65%, Лимон, Сельдерей, Красное Яблоко, Киви. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|