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유튭에서 추천하길래 다시 찾아 들어옴!! 잘 활용해 봅시당🤗
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45.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 3日:
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982 kcal
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脂質: 40.88g | たんぱく質: 64.39g | 炭水化物: 91.32g.
朝食: Bragg 사과식초, 보이차, 에스프레소 커피. 昼食: 꿀, 고추장아찌, 무장아찌, 열무김치, 미나리, 딸기, 뮤즐리, 그릭요거트, 삶은 계란, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드, 당근, 비트, 사과. 夕食: Bragg 사과식초, 뮤즐리, 해태 아이비 (23g), 삶은 계란. 軽食/その他: 남양유업 아침의 선물 슈퍼밀크, 설탕, 카누 카누 다크로스트 미니. もっと...
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1543 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 30 分, 암워킹 - 3 分, フラフープ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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