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💪💪💪
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43 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
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978 kcal
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脂質: 22.86g | たんぱく質: 58.05g | 炭水化物: 142.89g.
朝食: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 吉比 顆粒花生醬, MOS 熱紅茶, 番茄, 橙子, 蘋果（去皮）, 白皮塔包. 昼食: Costco 低脂豬絞肉, 炒青菜, 糙米飯, 炒高麗菜. 夕食: 杏鲍菇, 韭菜花, 小黃瓜, 甜椒, 豆干. 軽食/その他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紅豆湯. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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