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Bilan du mois de Mars : honnêtement, globalement déçue du parcours jusqu'à présent. Je m'imaginais vraiment perdre les premiers kilos plus facilement et plus rapidement étant donné que je partais de haut. Et surtout je n'ai pas DU TOUT atteint mon objectif de finir hors des 90s sur le premier trimestre... J'ai fait très peu de sport (peu de cardio, un peu de renforcement musculaire). Les robes au Printemps on peut oublier, peut-être cet été ? ☀️
Les bonnes nouvelles cependant :
-9kg pile poil au compteur en 3 mois, dont 2,6 perdus depuis le début du confinement 💪
-5% de MG, +0,4% de MM (49,4% du total so far) (By the way, ça modère un peu la valeur de mon IMC et tant mieux dans mon cas précis, haha)
Je ne le vois pas du tout sur moi, avec mes yeux, mais je me sens mieux dans certains vêtements 👸🏻
D'autres personnes le voient et ça compte aussi, non ? 💁🏻♀️
Je suis toujours aussi motivée à poursuivre l'aventure !
Ce que je retiens :
Ne PAS me fier à l'IMC mais plutôt aux proportions MM/MG. A lui seul, l'IMC n'est pas un indicateur fiable (Hello Captain Obvious).
Continuer à me peser quotidiennement : c'est ce qui me réussit le mieux, ce qui me motive le plus, et ça me permet de ne pas dériver/stagner trop longtemps.
Ne pas chercher la perfection absolue quotidienne pour les apports nutritionnels, mais plutôt une belle moyenne hebdomadaire.
Je me félicite d'avoir commencé et de tenir jusqu'à maintenant 🙏
Les objectifs pour Avril :
Sortir du confinement like a Boss 😎 (en espérant qu'on sorte fin Avril hein)
Dans l'idéal, perdre 4,4 Kg (c'est précis)
Profiter du temps libre en ce moment pour faire du renforcement musculaire un jour sur deux
Passer sérieusement à la méditation (rien à voir avec la choucroute mais je me sens anxieuse, comme beaucoup en ce moment j'imagine)
Les objectifs pour ce nouveau trimestre AVR-MAI-JUIN 2020 :
Être entre 80 et 85, le plus proche possible de ma fourchette basse évidemment 😌
Conserver, stabiliser ma masse musculaire (même si proportionnellement je gagne en MM, j'ai perdu des kilos de muscles)
Dégommer certains items rouges sur ma balance, qui m'agacent (genre mon âge corporel, oui c'est à toi que je pense 😈 Sois maudit !), donc en gros passer du rouge à l'orange sur 2 à 3 items !
Avec l'aide du renforcement musculaire : me dessiner un corps, une taille par exemple, ce serait bien 🤓
Love sur vous 💛
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92.4 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
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1131 kcal
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脂質: 54.44g | たんぱく質: 56.34g | 炭水化物: 100.26g.
朝食: Tisane, Nespresso Café. 昼食: Sucre Brun, Carrefour Beurre Doux, Monoprix Bio Chocolat Noir 74%, Herta Le Bon Paris à la Broche Qualité Supérieure , Président Mini Emmental, Oeuf, Nos Régions Ont du Talent Galettes de Bretagne au Sarrasin. 夕食: Auchan Mais en Grains Doux, Avocat, Maille Velours de Balsamique, Carapelli Huile Olive Bio, Tomates Cerises. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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