2013年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 20日:
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1201 kcal
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脂質: 60.05g | たんぱく質: 43.80g | 炭水化物: 131.32g.
朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - medium, Raspberries, Kroger Ricotta Cheese Part Skim, Pecan Nuts. 昼食: Luna Luna Fiber - Vanilla Blueberry. 夕食: Oasis Mediterranean Cuisine Original Hommus, Grape Tomatoes, Giant Eagle Celery Sticks, Carrots, Popchips Chili Lime Potato Chips, Cacique Cotija Cheese, Willy's Willy's Original Hot Salsa. 軽食/その他: Chocolate Covered Almonds, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2256 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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