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아침, 점심은 커피 한 잔 마시고, 저녁 1끼를 잘 먹자. 매일 기록하자.
뱃구레를 줄이고, 배고픔에 익숙해지자.
일단 58kg이 될 때까지 해 보자. 제대로 한다면 2주 후에는 효과가 있을 것이다.
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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67 kcal
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脂質: 3.85g | たんぱく質: 4.47g | 炭水化物: 4.26g.
朝食: 모짜렐라 치즈, 옥수수콘, 아메리카노. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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