2020年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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1046 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 52.87g | 炭水化物: 93.65g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tel Peyniri, Domatesler, Ceviz, Keten Tohumu. 昼食: Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Etli Mantı, Ev Yapımı Yoğurt, Nane. 軽食/その他: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Elma, Hurma, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2125 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 27 分, 腹筋 - 2 分, Sk - 40 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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